Как прийти в форму к лету: плюсы рыбной диеты от РРПК

Рыбная диета — система питания, основанная на употреблении рыбы и морепродуктов. Может быть краткосрочной (7–10 дней) и долгосрочной (несколько недель или месяцев).

Преимущества рыбной диеты с минтаем:

1️. Высокое содержание белка

Минтай богат белком, который необходим для поддержания мышечной массы и ускорения метаболизма.

2. Полезные жиры

Минтай содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и снижают уровень холестерина.

3️. Насыщение

Употребление минтая обеспечивают длительное чувство сытости, что помогает контролировать аппетит и избегать переедания.

4️. Витамины и минералы

Минтай богат витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Как правильно соблюдать рыбную диету?

• Планируйте меню

Заранее продумайте, какие блюда вы будете готовить на каждый день.

• Разнообразьте рацион

Включайте в меню свежие овощи и зелень.

• Не забывайте о воде

Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать водный баланс организма.

• РРПК: russianfishery.ru сайт / контакты / новости / страница компании на Fishnet.ru

Источник/фото: Русская Рыбопромышленная Компания (РРПК)